UWAGA !!!  Już wiosna. Czas nie tylko na wiosenne porządki, ale na zadbanie o swoje zdrowie i urodę.

W tym tygodniu chcemy polecić Wam serię książek ze zbiorów naszej biblioteki dotyczącą ciekawych sposobów na zdrowe odżywianie.

Dziś polecamy Wam książkę "PIJ ZIELONE"

Zielone koktajle to najnowszy hit w dietetyce!

Green smoothies, czyli smaczne, zielone koktajle to prawdziwa eksplozja zdrowia w pysznej formie! Bogactwo witamin i minerałów z zielonych (i nie tylko) owoców i warzyw sprawia, że są one coraz popularniejsze wśród wszystkich, którym zdrowa dieta leży na sercu. To najnowszy trend w dietetyce, zaraz obok świeżo wyciskanych soków owocowych. W książce znajduje się ponad 60 sprawdzonych przepisów na zielone koktajle zdrowia. Moda na green smoothies przyszła do nas zza oceanu, gdzie kult zdrowej, szczupłej sylwetki ma się dobrze i nic nie wskazuje na to, aby coś się miało w tym temacie zmienić. Zielone koktajle stały się hitem dzięki gwiazdom ekranów i celebrytom, którzy zachwalają ją je jako nieodzowny element diety.

Piękne zdjęcia i nowoczesna szata graficzna stanowią dodatkowy atut książki.

Zielone koktajle to:

• naturalna dawka energii, witamin, fitozwiązków i błonnika,
• znakomite źródło przeciwutleniaczy,
• prosty sposób na oczyszczenie organizmu i wzmocnienie odporności,
• zdrowy i skuteczny środek odchudzający,
• wzmocnienie dla serca.

Próbuj i eksperymentuj! Wszystko, czego potrzebujesz to porcja zielonych warzyw, owoce, woda i blender.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Gruszkowo - cytrynowe orzeźwienie

1 porcja

Składniki

60 g bulwy kopru włoskiego

¼ gruszki bez skórki

sok z ½ cytryny

kawałek imbiru obranego ze skórki

2½ łyżki stołowej schłodzonej wody 

 Zmiksuj

• Pokrój koper włoski w plastry i włóż do blendera.
• Dodaj gruszkę oraz imbir i sok z cytryny.
• Dolej wodę i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.       

Podawaj natychmiast

Szprycer z melona,gruszki i imbiru

½ melona miodowego bez skórki i pestek pokrojonego w        grubą kostkę

1 cm kawałek imbiru

1 gruszka pokrojona na pół

niewielka garść lodu (opcjonalnie)

125 ml schłodzonej, gazowanej wody mineralnej

Wyciśnij w sokowirówce sok z melona, gruszki i imbiru.

Napełnij szklankę do połowy lodem i wlej sok.

Uzupełnij gazowaną wodą mineralną i natychmiast podawaj.

Grasz w zielone ? Gram.

Masz zielone? Mam.

Książka nagrodzona w III Konkursie Literackim im. Astrid Lindgren zorganizowanym przez Fundację „ABCXXI – Cała Polska czyta dzieciom”.

Jak długą smycz można upleść z miłości? Czy warto być fizią kartoflanką? I czemu tak wiele zależy od jednej czekoladowej krówki?

W „Sezonie na zielone kasztany” aż iskrzy od ważnych pytań, napięć i zdumień. Iga, Kaśka, Paweł, Lenka i pozostali dopiero odkrywają swój świat, który nie zawsze jest kolorowy... Na szczęście w porze dojrzewania kasztanów, gdy zawodzi przyjaźń, gdy budzi się pierwsza miłość, a samotność aż boli, można znaleźć w sobie dość siły, by walczyć o własną rację. A także dość odwagi, żeby przyznać ją innym…

Dojrzałe kasztany mówią nam, że przyszła jesień. A te zielone gwarantują mądrą czytelniczą przygodę. Jak zawsze u tej autorki.

Beata Kęczkowska, dziennikarka "Wysokich Obcasów Extra"

Jutro coś słodkiego.